octobre 2006

octobre 25, 2006

Le trac : apprivoiser l'animal (Deuxième partie)

    Après avoir mieux compris l'animal dans la première partie, sachez qu'il n’existe pas une règle magistrale pour apprivoiser le trac, mais plusieurs trucs et astuces sont disponibles. Voici une petite liste contenant des suggestions en attendant le fameux jour J et son heure H! À vous de vous en inspirer pour faire votre propre programme anti-trac.

J moins 1 semaine

Dans la prise de parole en public comme dans la vie, il n’y a pas de miracle : le premier et meilleur truc pour maîtriser son trac, c’est de bien se préparer. Plus vous aurez soigné votre préparation, plus vous aurez le sentiment d’avoir le contrôle sur votre présentation et sur vous-même le grand jour venu. Quelques pistes:

Mettez sur pied votre plan de communication, qui va structurer votre intervention (outil primordial qu’on vous apprend à construire et utiliser durant nos formations).

Préparez une liste de questions susceptibles de vous être posées.

Amusez vous à débattre de votre sujet lors d’un repas entre amis, avec des collègues… Un bon moyen de tester la solidité de votre démonstration.

Répétez! La répétition de votre présentation à haute voix plusieurs fois pour vous-même et si possible, devant un public de cobayes par la suite.

La visualisation, peut également vous servir en vous permettant d’imaginer votre intervention et de la voir telle qu’elle devrait se dérouler pour être un succès.

Interrogez-vous sur ce qui vous fait peur pour comprendre et répondre à vos craintes, à froid de façon rationnelle… Un bon moyen de dédramatiser!

H moins quelques heures

Le jour de votre présentation, ayez comme objectif d’avoir confiance en vous au maximum: 

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien… et beau!

Mangez un bon repas facile à digérer… la poutine, cela peut être très bon, mais pas forcément «confortable» juste avant une présentation.

Réchauffez votre voix… chantez sous la douche, lisez à voix haute, etc… Bref, c'est comme la voiture le matin à moins 30°, avant de rouler il faut que ça chauffe.

Jetez encore un coup d’œil sur votre introduction et votre conclusion, ou relisez votre plan de communication.

H moins quelques minutes

Lorsque vous ressentirez les symptômes du trac et les papillons dans votre estomac:

Prenez de grandes respirations et étirez-vous si l’endroit vous le permet, cela vous aidera à vous détendre.

Concentrez-vous sur les objectifs que vous désirez atteindre avec votre intervention.

Si vous vous sentez trop paralysé par votre trac, à l’inverse, pensez à autre chose quelques minutes, plaisantez avec des gens autour de vous… Cette tactique fonctionne chez certaines personnes, elle permet de se détendre et de ne pas se focaliser sur la pression.

H plus quelques secondes

C’est parti! Vous remarquerez qu’après quelques phrases tous les symptômes du trac disparaissent. Si toutefois la tension tarde un peu à disparaître, n’hésitez pas à faire quelques pas sur place pour dégourdir vos jambes.

Un dernier conseil: souriez! Cela détendra votre visage tout en vous rendant plus sympathique pour votre auditoire.

Voilà. J’espère que ces quelques pistes vous seront utiles. Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter... le mot de Cambrone!

Valérie Beaulieu
Formatrice Audience Impact


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octobre 16, 2006

Michelle Courchesne: une Ministre au sommet de son art... oratoire!

    L’adage dit que l’on parle toujours de ce qui ne va pas et jamais de ce qui va… Je vais, une fois n'est pas coutume, contredire cette maxime populaire.

J’étais présent le 5 octobre dernier, au souper de la soirée-spectacle du Congrès 2006 de l’Ordre des conseillers en Ressources Humaines et Relations Industrielles du Québec (ORHRI). Quelques orateurs passent derrière le micro pour des prestations inégales, rien qui ne soit vraiment étonnant dans ce type d’événement.

Vient alors le tour de la Ministre provinciale de l’Emploi et de la Solidarité sociale, Madame Michelle Courchesne. Je l’avais déjà aperçue dans les médias, mais contrairement à certains de ses collègues des gouvernements québécois et canadien, je n’avais jamais assisté à l’une de ces interventions en public. Mon étonnement n’en fut que plus grand : quelle brillante prestation !

Devant un auditoire de 1500 personnes et pendant une douzaine de minutes (j’avoue ne pas avoir pensé à regarder ma montre pour vous donner un chiffre plus précis, tout absorbé que j’étais par son discours), Madame Courchesne nous a donné l’image d’une Ministre compétente, passionnée et parfois même enflammée. Parfaite maîtrise de son sujet… aucun coup d’œil apparent sur ses notes… constance du lien avec l’auditoire, tant du regard que par l’attitude gestuelle et les intonations de sa voix… l’attention du public captée dès le début et tenue tout le long de son intervention… Bref, le travail d’une grande professionnelle !

Évidemment, on pourrait nuancer mes commentaires admiratifs : la Ministre s’adressait à un public essentiellement composé des membres de l’ORHRI, donc totalement en phase avec le sujet qu’elle développait et la fonction de son ministère. Également, on pourrait dire qu’il est quand même logique, qu’une responsable politique engagée dans la communauté depuis plusieurs années, soit capable de soigner ses interventions publiques.

Cependant, pour avoir eu la « chance » d’assister à ce type de prestations de la part d'autres Ministres, je peux vous assurer que Madame Courchesne est, comme le dit l'expression, l'arbre qui cache la forêt. En ce sens, bon nombre de ses pairs seraient bien inspirés de travailler en profondeur ce genre d'exercice. Et bien que je sente l'envie me brûler les doigts sur le clavier, attisée par la curiosité de certains d'entre-vous... Courtoisie oblige, je ne citerais pas de nom!

Je me contenterais d'un court message, destiné au personnel politique présent ou futur, qui tomberait par hasard sur ce billet :

Madame la Ministre Courchesne est certainement très occupée et bientôt plus encore, avec des élections provinciales qui approchent. Ne la dérangez pas pour un coaching avant votre prochain discours, les formateurs d’Audience Impact sont là pour cela… et rassurez-vous, seuls les bons orateurs risquent d’être nommés sur ce blogue.

Plus d'information sur Michelle Courchesne: son site

Posté par Frederic Gosparini à 01:05 PM | Lien permanent

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